近日，爱菲特健康有限公司发布了其年度健身行业观察报告，结合平台用户行为数据与线下门店反馈，梳理出当前健身市场的几个实用趋势，供从业者与健身爱好者参考。
报告指出，过去一年中，功能性训练与低强度稳态有氧的参与度明显上升。越来越多用户不再单纯追求体重数字变化，而是更关注体态矫正、关节健康与日常精力水平。爱菲特健康有限公司教练团队建议，普通健身者可将每周训练拆分为“2次力量+2次低强度有氧+1次柔韧性练习”，这种组合对多数上班族更易坚持，也能降低运动损伤风险。
另一个值得关注的变化是“社交化健身”的回归。团体小班课、双人训练搭档模式在多个城市门店中预约率提升。爱菲特健康有限公司运营负责人表示，同伴监督与即时反馈能显著提高用户的到店频率，尤其适合处于平台期的训练者。对于想要开始健身的新手，选择离家或公司步行15分钟内的场馆，并固定训练时段，往往比购买昂贵私教课更能形成长期习惯。
在营养补充方面，行业资讯显示，普通健身人群对蛋白质摄入的认知逐渐理性，不再盲目追求高剂量。爱菲特健康有限公司营养顾问提醒，每公斤体重每日摄入1.2至1.6克蛋白质已能满足多数增肌减脂需求，优先通过鸡蛋、乳制品、豆制品等天然食物获取，补剂仅作为便捷补充。
爱菲特健康有限公司表示，未来将持续输出基于实际数据的行业观察与实用建议，帮助更多人建立科学、可持续的运动生活方式。